1日1分で凹ませる！やせる腹トレ

ズボラでも楽々改善！
つらい食事制限きつい運動一切なし！！

年末年始はクリスマスやお正月とついつい食べ過ぎてしまうシーズン。そんな脂肪を溜め込んでしまったぽっこりお腹を、家で簡単にできるトレーニングで凹ませましょう！
普段運動をしない人でも、毎日１分のトレーニングを続けるだけ！
専用の道具は必要ありません。
家にあるもので楽々トレーニングできるので、ズボラさんでも続きます！
トレーニングを効果的にする、高たんぱく質＆低糖質のダイエットレシピも！
さらに、監修の勢馬トレーナーがし直接指導してくれる初回限定割引クーポンも付いてます！

1st STEP ストレッチ
2nd STEP 腹筋トレーニング・レベル１
3rd STEP 腹筋トレーニング・レベル2
4th STEP 腹筋トレーニング・CORE
筋トレに効果的な高たんぱく質＆低糖質のダイエットレシピ


●トレーニング執筆・モデル
勢馬大介
（パーソナルトレーナー）

●レシピ・栄養計算
牛島千春
（管理栄養士）