SUPER食材イワシ缶!!健康効果満載、10分でできるイワシ缶レシピ

簡単！おいしい！なのに栄養満点！！
イワシ缶で元気になろう！

空前のブームになったサバ缶の次はイワシ缶です！
イワシ缶にはサバ缶以上に大人に嬉しい栄養素『EPA』が多く、そのほかの栄養効果も優れています。
このレシピ本は、すべて缶詰を使ったものばかり。
だからどれも10分以内に作れて超簡単！
おいしく食べて健康になりましょう！

・イワシ缶とサバ缶の栄養素を徹底比較！
・サバ缶より実はすごい！イワシ缶の健康効果とは？
・まだあるイワシ缶のすごい健康効果！

Part1 イワシ水煮缶を使ったレシピ
Part2 オイルサーディンを使ったレシピ
Part3 イワシ味付け缶を使ったレシピ
Part4 イワシみそ煮缶を使ったレシピ
Part5 イワシ塩焼き缶を使ったレシピ
Part6 イワシ蒲焼缶を使ったレシピ


●レシピ考案
市沢衣久・フードコーディネーター