5分でできる！コンビニ食材　元気ごはん

ダイエットで健康的に！　ストレス解消でスッキリ！　美肌に効果的！

コンビニやお近くのスーパーなどで、お気軽に購入できる食材を「組み合わせ＆ちょい足し」。
簡単に調理できる、それでいて美味しいレシピを、3人の料理研究家の皆さんがご紹介します。

ランチタイムでも簡単にできるので、OLの皆さんにもオススメ！
もちろん仕事や家事等で忙しい方が、職場や家庭で食べるのにも便利です。
お父さんのちょっとした食事にも最適。

監修は「糖質制限やせる夜ごはん」の川上晶也氏。
レシピ考案は川上氏、桜井奈々さん（お弁当研究家・モデル）、市沢衣久さん（フードコーディネーター・食育インストラクター・ベジタブル＆フルーツアドバイザー）です。



監修・コラム執筆：川上晶也（健康料理家）

＜レシピ考案＞
ダイエット編：川上晶也　　美肌編：桜井奈々　　抗ストレス編：市沢衣久

アートディレクション：伊崎 忍（StudioBP）
撮影：横山こうじ（美肌編・抗ストレス編）　　向 昭博（ダイエット編）