超効果て・き・め・ん！！花粉症の予防&改善メソッド

今からでも間に合う！食事を変えるだけの簡単改善術！

現在日本人の約25％が花粉症と言われ、年々かなりの勢いで増加傾向にあります。
特に春はスギやヒノキの花粉が飛散し多くの人が悩まされる季節です。
本誌は、花粉症を予防＆改善できる食品、食事の仕方や食べ方のポイント、花粉症の方に必須な栄養などをわかりやすく紹介。
花粉症は生活習慣を変えれば改善できます！
ツライ花粉症にさよならしましょう！

Part１ 花粉症のＮＧ習慣
Part２ 花粉症を予防・改善する５つの習慣
Part３ 自律神経を整える生活習慣
Part４ 毎日食べたい・超カンタン
花粉症対策レシピ

●執筆・レシピ・監修
川上晶也
（健康料理家・OS Cooking Salon主宰）