血圧を下げる超簡単メソッド

正月の暴飲暴食で上がってしまった血圧をラク～に下げる裏ワザ満載

現在日本には３人にひとりは高血圧とされ、その数はなんと4000万人以上と言われています。
この高血圧の状態を放置していると、動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患、あるいは慢性腎臓病などの重大な病気につながる、とても恐い生活習慣病です。
この高血圧を、ちょっとした生活のコツで簡単に下げちゃいましょう！
薬に頼らずとも高血圧は改善できます！

Part1 血圧を下げる食事の基本ルール
Part2 シンプル習慣で血圧を下げる
Part3 血圧を下げる生活のコツ
Part4 毎日食べたい
　　　血圧を下げる超かんたんレシピ


●執筆・レシピ・監修
川上晶也
（健康料理家・OS Cooking Salon主宰）